及时增减衣物 注意卫生防护

入秋，天气逐渐变凉，昼夜温差变大，再加上时不时会有冷空气来袭，稍不留神就可能受凉感冒。

做好关节保暖 少接触冷水

骨性关节炎常出现在老年人的身体上，会有疼痛肿胀等症状，日常的活动十分受限，是影响老年人正常生活的一大问题。

建议：对于体质较弱的人来说，天气较冷的时候就要及时加衣服，关节处可以使用护膝、护腕等，关节处不能接触冷水，受到刺激后就容易疼痛。适当进行一些轻微的运动，运动前最好先做放松准备，以免在运动的过程中伤害到关节。

经常运动锻炼 远离过敏原

秋季是过敏性鼻炎的高发期。天气转凉后，很多原本有过敏性鼻炎的患者，容易出现症状加重。有的患者时轻时重而已，天天喷嚏连连，抑或感到鼻子痒痒，且越挠越痒，鼻塞，流清涕，甚至影响患者的睡眠、发音以及生活质量等。有的人一开始还以为是感冒，随便吃一些感冒药，这样做可能会导致病情日益加重。

建议：入秋后过敏性鼻炎患者要避免寒凉，注意保暖，避免接触过敏原；戒烟及避免吸入二手烟，并尽量避免出入空气污染的地方；经常参加体育锻炼，增强机体免疫力。

注意护肤保湿 洗澡水别太烫

秋季昼夜温差大，冷暖空气频繁变化，空气中的水分减少，导致人体皮肤腺分泌功能下降、皮肤表面皮质膜变得不完整，皮肤的屏障功能受损，水分易流失，皮肤缺水变得干薄，更容易受到外界物理、化学等过敏物的侵犯，出现过敏症状。

建议：注意保湿润肤，日常避免接触过敏原。出门的时候记得遮挡，可以减少秋天过敏的发生率。皮肤易过敏的人，平时应避免吃辛腥发物。此外，不要用太热的水洗澡或频繁洗澡。一旦出现皮肤过敏，最好不要私自乱涂药物，而是应及时就医，以免耽误病情。